时 间：2013/8/14
团队人才心态互动提升课程：
五个思维开关 培养积极心态
（李仕飞 MPA硕士、烟花工艺美术师、人力资源管理师）
现代社会，人们普遍感到压力较大，有来自工作、家庭、朋友或者身体不适、天灾人祸等社会和自然的方方面面，有的时候甚至是自己也不知道烦恼具体来自哪里，只是感觉到不爽。这些种种抑郁或急躁不安的表现反映了人们心灵的脆弱，我们过去的岁月多半是在解决人与物的关系问题，什么GDP,什么翻两番，什么小康社会之类的物化目标充斥着我们社会的每一个角落，再后来，发现物质水平提升了，社会中依然充满了人与人之间的矛盾，于是提出了“和谐社会”的目标着手解决人与人的关系问题，当我们忙于这个忙于那个的时候，却忽略了最重要的一组关系，即人与自己内心的关系问题，这是幸福生活的源泉动力，这是当今最大的问题，也是未来社会最主要的目标。如何实现人与自己内在的和谐，如何培养积极心态生活在这个社会中，现将本人的一些思想感悟分享如下：
一、积极与消极心态的生命密码
一直以来，人们都容易被周围的环境所影响，天气下雨了，心情也跟着差起来，天气晴朗了，心情也跟着舒畅起来；别人表扬自己，心情就高兴，别人稍微批评一下就觉得心中不快；事情进展一帆风顺，自己就高兴，事情稍一受挫就烦躁不安，不能冷静处之。这是很多人心理环境的真实写照，也是我们内心不安的根源。其实，我们要明白一个道理，事物之间是作用与反作用的，也就是说，你所做的一切都会以不同的方式反作用到你自己身上，只是有时自己根本就没有察觉到而已。地球就是一个这样的大磁场，当我们发出积极的语言和潜意识召唤时，美好的事物更加容易靠近我们；当我们发出消极的语言和潜意识召唤时，由于你的心情已经变得很差，你的正能量就会消失，那么糟糕的事情就会伴随着你的坏心情一起降临。我们还要相信一个规律，那就是万物之源的水真的很神奇，曾经有位科学家做过一个实验，将两个空瓶装满水置于两个不同的房间里，第一个写上“喜爱、善良”，并放喜悦的音乐伴奏，第二个写上“讨厌、憎恨”，并放凄凉的音乐伴奏，在将水放置零下200度时，通过在显微镜下观察，呈现了完全不同的结果，第一个瓶子里的冰晶花纹非常美丽，而第二个瓶子里的冰晶花纹杂乱无章，这说明了水能够感知积极和消极的能量，而人70%是由水组成的，所以，一个人拥有怎样的思维方法就意味着拥有怎样的心态，拥有怎样的心态就意味着拥有怎样的幸福生活。
二、快乐生活五个思维开关的具体内容
我们可以根据一个人对待一件事情的态度区分成五种不同的思维方法，也可假想自己心中有五个不同的思维开关：
1、受害者开关。说“不+期望的反面”。自己和他人接受的都是不高兴的负面思想。（例如：你不要这样不讲卫生）。
2、空虚者开关。说“想或要”。说明自己心里没底，对别人也是不信任的命令方式。（例如：我想你要或必须讲卫生）。
3、信任者开关。说“相信+体验感受+感恩”。自己和他人都能接受正面激励，处于高兴状态。（例如：我相信你是一个讲卫生的好同志，你的菜做得真好，做菜的过程一定很开心，谢谢你的辛苦付出！）。
4、放松者开关。区分别人的事、老天的事、做好自己的事（尽力做好自己的事，至于别人怎么评价那是别人的事，只要竭尽全力了，那结果就只能顺其自然了）。对别人的看法有则改之无则加勉，但不生气也不受别人情绪的影响；对于事情的看法，无论发生什么事都是好事，既然已经发生，除了吸取教训外就应该朝好的方面去想和朝好的方面去做。
5、喜悦者开关。说“理解你+博爱你+感谢你”。生活不是一种无奈的接受，而是一种喜悦的迎接。我真诚地理解你（一切观点只是从不同的角度来看而已，没有绝对的对错），以一种博爱的情怀对待你，我谢谢你！我发自内心喜悦地爱着这个世界的一切。
三、五个思维开关在实际生活中的运用举例
1、工作中。遇到上级批评的情况，你可以尝试先按第四个开关，领导怎样讲是领导的事，讲得对的接受，讲得不对的以后注意就是，自己只需将自己的事情进一步做得更好；再按第五个开关，非常理解领导，领导站的角度和高度都不同，领导也挺不容易的，千条万绪都要管，谢谢领导给了自己一次反省的机会。遇到对下级有抱怨的情况，你可以按第四个开关，下属怎么认为是下属的事情，你该讲还是要讲，下属做得不对的地方要善意指出，做得对的地方要真诚表扬；再按第五个开关，非常理解下属的过错，你也是这样一路走过来的，也曾经有过错误，下属跟着你干工作也挺辛苦的，凡事要看主流，谢谢下属的付出；最后按第三个开关，相信你的下属一定会改正错误，将事情做得更好的，体验着和下属一起和谐共处干事的美好情境，以感恩之心面对你的下属和所有团队成员。在自己的事业定位中，我们也发现信心对于成就自己非常的重要，我们想成为什么就只需假定自己已经是什么，例如，你想成为画家，如果你足够地热爱，那么就坚定地相信自己一定能够成为画家，并经常体验着自己正在成为画家的路上，同时付诸行动，感谢所有支持你的人给了你鼓励，也感谢所有反对你的人给了你力量。
2、婚姻中。遇到老婆或老公因为一些小事而大发雷霆的情况，你可以按第四个开关，对方发脾气是对方的事情，你只管反观自心，对方讲得对的立即改正，讲得不对的以后注意就是，也无需争得面红耳赤，至于对方想要怎样也只能顺其自然；再按第五个开关，理解你的另一半，也许他（她）在外面遇到了一些不高兴的事情或是因为身体不适等等，她（他）平常对自己非常好，生活也挺辛苦的，还要谢谢他（她）为整个家庭建设的真心付出。当我们这样去想对方时，也就没有消不掉的火气。在婚姻中，我们还要注意一种不良倾向，即总是喜欢用第一个开关的思维去定格心中的爱人形象，经常想着他（她）是不是不喜欢我了，她（他）不是一个好老婆（老公），特别是容易比较，在比较中将自己家中的另一半贬低，经常这样想的话，慢慢地你会发现老公（老婆）就真的朝着你所诅咒的方向发展。我建议大家多用第三个开关重新定格心中的爱人形象，即相信自己的另一半一定是最优秀的，在内心脑海中不断体验着自己和爱人恩爱相处的情境，以一颗感恩的心不断地从内心并用言语说出你的“感谢”和美好的“感觉”。当这种思维变成一种习惯时，你就获得了爱的能量，家庭婚姻肯定会美好幸福的。
3、病痛中。任何人的一生都患过或大或小的疾病，我曾经给一个得癌症的同学一些建议，我建议他尝试第四个开关，只管想着自己过好每一个属于自己的当下，至于别人怎样看别人的生活怎么过，那是别人的事情，生命什么时候结束，那是老天的事情，我们只能顺其自然，让生命在自然的节奏中流淌；再按第三个开关，相信自己一定能够与坏细胞和谐共处，相信自己一定能战胜自己，并获得生命的奇迹与缘分，用美好的心情体验着自己和身体中的好细胞一起将坏细胞送出体外的情境，用感恩之心感谢上苍赐予自己的每一分钟，生命的长短虽有它本身的定数，但生命的厚度却可呈现给我们同样的精彩。平常，我们在修养身心的时候，也可以将视角专注到自己内在的身体上的每一个细胞点上，只有认知到卑微的自己才会发现内在真正的自己，只有认知到唯一的自己才会激发自己内在真正的力量以及一种爱和喜悦的能量辐射。
4、家教中。在中国的传统教育中特别注重谦虚，一些家长往往为了谦虚就在别人面前经常抱怨自己的孩子这个不行，那个不行，我们教孩子做作业时也容易出现急躁，动不动就急促地说你必须怎样，你不能怎样，孩子也就在家长的这种语言思维习惯的驱使下变得越来越没有自信，直至长大成人后，我们依然记得爸爸妈妈对我们讲的那些“不行”和那些“必须”，很多孩子都是在受害者心理和压抑者心理环境中生活。其实，我们可以尝试着按第三个开关，相信自己的孩子非常优秀，体验着自己和孩子正快乐地学习着的情境，谢谢孩子给予你生活的快乐；针对望子成龙的心理，你可以按第四个开关，自己只管尽一个家长的职责，至于孩子能够学到什么程度，自己尽力了也就只能顺其自然，况且，你要知道，孩子不单纯是属于你，他（她）还是祖国的花朵，他（她）有着他（她）自己的世界，我们只需共同珍惜和孩子相处的缘分，做到问心无愧即可；针对孩子的淘气，你可以按第五个开关，理解你的孩子，自己也是这样过来的，也有过调皮的时候，以一颗单纯的心去爱自己的孩子，去帮助他（她）改正不良的习惯，以一颗感恩的心接受来自孩子的烦恼和快乐。
5、琐事中。生活就是酸甜苦辣咸五味俱全的综合汇集体，人们生活的每一天，心情都在泛起波澜，仔细回顾一下，你会发现绝大多数时候并没有那么多大事发生，但自己的心情为何那么不稳定呢，这是因为生活中的很多不起眼的小事琐事在悄无声息地摧残着脆弱的心，当开车在路上堵车时，你会容易烦躁，但只要转念一想，心情自然开朗，即用第四个开关思维：堵不堵车不是你我能够左右的，什么时候通车那是交警的事，别人催不催、烦不烦那是别人的事，自己能做的就是借着这个时候听听音乐，也可凝望周围的广告和其他景致，当我们静下心来做自己当下能够做的事情时，你会发现自己的心情自然就好了。
四、五个思维开关在实践过程中的注意事项
任何一个习惯的养成都是一个漫长的过程，一个人要养成积极的思维习惯就得从理论上多了解人的心理规律，从实践上用积极的行动控制情绪，尽量少让情绪左右行为。在运用“五个思维开关”的具体实践过程中，特别注意五个要点：即平常心、反省心、行动力、意志力和自信力。以一颗平常的心态面对生活中的所有事情，也包括自己在处理生活事务时一些不正确的思维心态，人无完人，人不可能所有的时候都那么理性，即使自己偶尔在用第一二个开关思维时，你也要认识到纯属正常；以一颗反省的心态时刻反观其心，人贵在自知之明，有时知己比知彼更难，要时刻反问自己所追求的是不是内心深处真正想要的，并跟踪自己的思维心态，当自己在用消极思维时必须马上提醒自己，并转换思维开关；以一种坚定的行动力引导好的情绪，而不是让坏情绪泛滥，行动力就像电脑的驱动程序，有时再好的思维想法如果总是停留在意识层面不去付诸行动的话，那么内心就容易被空虚的情绪占据主流，只有让积极的行为马上动起来，再牵引着思维意识同步，才能收到更好的效果；以一种坚韧的意志力将积极行为、开心思维和好的暗示不断地重复。用一次快乐的思维开关很容易，要经常用，并培养成习惯就有点难度，只有经常性地加强训练，积极的思维工具运用就能成为生活中的习惯；以一种乐观的自信力坚信一定能够熟练地运用好快乐生活的五个思维开关，当我们将内心的自信不断激发出来就能产生巨大的正能量，真正主宰自己的精神世界，引领自己的快乐生活。
（李仕飞 QQ号码517234776；手机13755024569）
infofireworks.com